Share
Å få passform handler ikke om å gjøre massive feiende endringer. Det handler om å lage små trinnvise endringer som legger til en betydelig sunnere livsstil. Den gode nyheten er at Apple har bakt mange fysiske treningsgodisiner rett inn i den nye Apple Watch.
I denne veiledningen vil jeg vise deg hvordan du:
Trykk på digital krone, klikk deretter på treningsprogrammet ikonet. Bla gjennom listen over tilgjengelige treningsøkter og velg den mest hensiktsmessige.
Starter en treningsøkt på Apple WatchBla gjennom de tilgjengelige målene for den øvelsen, og bruk tallerkenen til å angi mål basert på avstand, tid eller kalorier som er brent. Eller velg Åpen kategorien for å ikke ha noe mål. Når målet (e) er satt, trykk på Start.
På slutten av treningen, tvinge trykk på klokkeflaten. Velge Pause å sette på treningen for en rask pause, eller velg Slutt å fullføre treningen. Du vil bli presentert med resultatene fra treningen og en detaljert analyse. Flick til bunnen av analysen og trykk Lagre å lagre treningen til Aktivitet applikasjon.
Angi et treningsmål på Apple WatchIfølge den amerikanske hjerteforeningen er nøkkelen til en sunn, effektiv trening å holde hjertefrekvenser innenfor målssonene. Så sjekker hjertefrekvenser gjennom treningen er viktig.
trykk digital krone å gå tilbake til visningsskjermbildet. Trekk deretter opp for å få tilgang til blikk seksjon. Vri til venstre eller høyre til du ser et hjerteikon. La Apple Watch settes til denne skjermen, og det vil begynne å sjekke og vise hjertefrekvensen automatisk.
Angi et treningsmål på Apple WatchBåde Apple Watch og iPhone har en Aktivitet applikasjon som vil installere selv under oppsett av Apple Watch. Alt går, stående og treningsøktene som utføres mens du bærer klokken, blir sporet og lagret i Aktivitet app.
Å få tilgang til Aktivitet app på Apple Watch, trykk på digital krone trykk deretter på Aktivitet ikon. Alternativt kan du tilpasse en av mange av de viktigste klokken ansikter for å vise en liten versjon av Aktivitet App. Trykk på det ikonet for å få tilgang til appen.
Sporingsaktivitet på Apple WatchDen røde, ytre stangen sporer antall trinn tatt i forhold til det daglige målet.
Den midterste grønne linjen sporer hvor mye trening som er fullført i forhold til målet.
Det siste, innerste, blå bandet sporer hvor mye tid som er brukt.
Vise en detaljert nedbryting av aktiviteten på Apple WatchSveip til venstre eller høyre for å se mer detaljert visning av hvert bånd. Legg merke til at en gang på et bestemt bånds detalj er det også et alternativ å bla opp for å bla ned og se en mer detaljert strekning av bar-diagrammet av den aktiviteten fra time til time gjennom dagen.
IPhone gir en vakker månedlig visning for å få tilgang til en hvilken som helst forrige dags aktivitetslogg. For å få tilgang til det, start Aktivitet applikasjon på iPhone. Standardskjermen viser dagens fremgang.
Trykk på måneden øverst til venstre og naviger til en hvilken som helst tidligere dag eller se en uke for uke oversikt over målene som er møtt og savnet.
Vise en måneds aktivitet på iPhoneVelg hvilken som helst dag nedover for å se en oversikt over hvert mål og fremdriften som ble gjort mot målet for den aktuelle dagen. Merk at flipping til venstre viser en mer detaljert nedbryting.
Flytnedbrytingen viser til og med de estimerte kalorier som brent mens du hviler, aktiv og en total sum for dagen.
Apple Watch - og dets partner iPhone-app - gir et vakkert grensesnitt som hjelper deg med å sette og oppnå enkle mål hver dag. Dette nye grensesnittet gjør det enkelt å se suksesser, tilbakeslag og forbedringsområder.
Finn noen morsomme nye øvelser, begynn å spore dem, og la meg få vite hvordan det går i kommentarene nedenfor.
Accentsconagua