Rask Tips Noen ganger er det best å gå inn i din stresshule

Ofte har vi det vanskelig å finne ut hva det neste beste er å gjøre. Med så mye på platene våre på en bestemt dag, setter valget lammelse inn og vi ender opp med å ikke gjøre noe, og blir så utrolig stresset.

Vanligvis, hvis vi tar noen minutter å gå tilbake og observere våre tanker, Vi kan identifisere fra det som føles som et tredjeperspektiv, de tingene som stresser oss mest. For eksempel, tenk at du har tre oppgaver på listen din. Du sitter ved skrivebordet ditt, de tre oppgavene stirrer på deg, og du kan ikke finne ut hvilken som er viktigst.

Ta lager

Hvis du tar et skritt tilbake, og lager oversikt over hva som stresser deg mest, kan du oppleve at den mest stressende tingen i ditt underbevissthet ikke engang er en av de tre oppgavene, men faktisk ditt rotete skrivebord. 

Messy desk stresser deg ut?

Eller kanskje du ikke spiste lunsj, og din sult gir deg stress. Eller kanskje du har et æresmerke å løpe som du ikke kan få av med deg. Eller kanskje du må ta en rask jogge rundt parken.

Å fikse den ene stressoren kan bare være "klikk" av produktivitet du trenger for å komme tilbake til strømmen.

Tre trinn

Så neste gang du føler deg frazzled og stresset, og som du ikke kan gjøre et klart valg, ta disse tre trinnene.

1. Skriv ned hele listen for dagen. Hvis du ikke allerede har gjort dette, kan det være utrolig nyttig, da du løfter litt av den mentale belastningen ved å holde den listen i hjernen din, og litt frykt for at du kanskje glemmer noe.
2. Skyv stolen tilbake, eller ta noen skritt tilbake i rommet du er i. Lukk øynene dine, ta to eller tre dype åndedrag, og spør deg selv: "Hvis en ting var gjort som ville få meg til å føle meg bedre, hva ville det være?"
3. Ta noen minutter og forestill deg dagen med den tingen gjort. Syklus gjennom noen forskjellige oppgaver og se hvilken som føles mest lindrende.

Ansvarsfraskrivelse: Selv om dette kan være veldig bra for mental energi og flyt, kan det ikke alltid tilpasses dine forretningsprioriteter. Det er viktig å gjenkjenne avvikene. Hvis du gjør noe for å ødelegge i dag, kommer det til å forårsake stress i morgen, vil du kanskje revurdere handlingsplanen.