Share
Opp til omtrent ti tusen år siden var vi (mann) jägersamlere. Perioden etter det som så oss, bruker hjernen vår litt mer og omfavner landbrukspolitikken. I alle fall er det bare relativt nylig at vi har klart å overleve uten å bruke musklene og fysiske egenskaper som vi alltid har avhengig av. Jeg kan ikke hjelpe, men føler at det er synd?
Hvis du har sett WALL.E, vil du huske de stadig mer obese menneskene, som tilbringer tiden på å glatte seg rundt på hvilestoler, kontrollere alt de trenger ved hjelp av heads-up-skjermer. Et morsomt, (overdrevet), men skremmende potensial!
Jeg elsker det jeg lever for. Å være freelance webdesigner gir meg rimelig livsstil, frihet og glede, som ikke alle karrierer kan tilby. Det er imidlertid ikke uten sine ulemper, og toppen av listen der jeg er opptatt, er hvilken innvirkning den har på meg fysisk. Og sosialt. Jeg kan ikke undre, men lurer på om jeg hadde vært bedre som byggherre?
Det største grepet jeg har med å jobbe med datamaskiner er at jeg finner meg selv sitter mesteparten av dagen. Vanligvis behøver jeg ikke å flytte mye før jeg begynner å jobbe - jeg går ikke en tur over byen fordi jeg jobber hjemmefra. Uten å faktisk bevege beina eller armene mine, hvordan kan jeg forvente å beholde noe av muskelinnholdet og kontrollen? Jeg er også ganske høy, noe som fører til uunngåelige problemer med ryggen min. Du vet at noe ikke er helt riktig hvis ryggen din bare slutter å bli vondt når du antar din arbeidsstilling!
Jeg er definitivt svakere enn jeg pleide å være. Definitivt mindre fleksibel. Hva skal jeg være om tyve år ?! Jeg vil ikke engang tenke på det?
Hvis kroppene våre bare var ment for å sitte og jobbe på nettet, ville vi alle se ut som gigantiske dråper av dumme kitt med øyne og en arm med 20 fingre for å skrive. Ingen ønsker det. Trent Walton
For å holde dette under kontroll, og opprettholde noe skjul av en maskulin form, må jeg være aktiv når jeg ikke jobber. Jeg har alltid elsket terrengsykling, klatring, turgåing, og det er nå blitt ganske viktig at jeg fortsetter dem.
Å være aktiv i løpet av dagen er like viktig. Tar regelmessige pauser og faktisk flytting vil få blod som strømmer gjennom beina, reduserer sjansen for (ikke le) gjentatte belastningsskader, og bidrar til å holde deg fleksibel.
Å være aktiv er den første regelen jeg prøver å leve av.
For noen år siden hadde jeg kjøpt det jeg trodde var en god kontorstol. Det kom, sammen med flertallet av kontormøbler, fra en stor skandinavisk møblerforhandler. Det så bra ut, og for prisen jeg betalte, kunne jeg absolutt ikke klage.
Måneder senere begynte jeg å ha problemer med benet mitt (av alle ting), og det var ikke lenge før jeg leste på iskias, snakket med kiropraktorer, og hadde behandling som ville ha vært kjent for ofre for Randy Savages øverste tau manøvrer.
Min stol var ikke god nok. Hovedstammen var løs og jeg var sub-bevisst kompensere for wobble ved å spenne nedre rygg. På den måten fanget jeg en nerve, og det forårsaket meg smerte i beinet mitt (de tingene du lærer som webdesigner).
Benene skal plasseres komfortabelt og føttene skal være flate på gulvet eller på en fotstøtte med beina og hoftene vinkelrett (mellom 90-100 grader) i forhold til ryggraden.
Lærdommen jeg lærte, den harde måten, var å investere i en skikkelig stol. Jeg har siden gjort dette, og bakproblemene har forsvunnet. Nøyaktig hvilken kontormøbler du velger, vil være et spørsmål om din egen forskning, men undervurder ikke hvor viktig det kan være.
Jeg begynner å høres ut som mamma? Det er sant skjønt, som kontorist, at du sannsynligvis kommer til kaffen når du skal nå for vann. En stor del av dere kan dehyrere dere hver dag uten å være klar over det.
Effekten av dehydrering i arbeidsstyrken er mangfoldig og er hovedsakelig representert ved tap av konsentrasjon og lavere produktivitet. - Kendrick Struthers Watson
Hvor mye vann tror du trenger? Det varierer selvfølgelig, men du bør se på å drikke rundt 7 glass vann per dag. Og ikke bare hals et par liter på en gang; drikk lite og ofte i arbeidstiden. "Hold deg unna mørket" som de sier, men vi kommer ikke til å dykke inn i nyansene av urinfargeanalyse akkurat nå?
Det er så pinlig i disse dager; rystende hender med noen som tjener seg til å utføre manuell arbeidskraft. Daglig håndtering av noe roligere enn en magisk mus har gitt meg glattere palmer enn min 6 år gamle datter.
Løsningen? Vask hendene med sementpulver og hold en blokk med rått tømmer på skrivebordet for å få grep. Ved hjelp av disse enkle teknikkene bør du opprettholde sunne calluses og blister, et sant tegn på å være en ekte mann.
(Denne var en spøk?)
Øyestrøm er noe som har større sannsynlighet for å påvirke deg når du kommer fra middel til gammel, og det er mer sannsynlig å påvirke deg hvis du tilbringer arbeidsdager som stirrer på en dataskjerm.
Ved 40 år kommer bare halvparten av lyset til retina som det gjorde i 20 år. For 60-åringer er det bare 20%. - Bnonn
Matte viser diffust omgivelseslys, noe som gir mindre refleksjon, og gjør det mye lettere for øynene dine i de fleste miljøer. Dessverre, som følge av overlegen fargenøyaktighet, gir glatte skjermbilder matte skjermer som står i form av salgstall. Som et resultat av dette gir mange produsenter ikke lenger deg valget, selv om Apple brakte tilbake deres antiglare display til MacBook etter en kort periode med å dike det.
Øyestamme er ikke noe jeg lider av (så vidt jeg er klar over), men jeg prøver å holde fast ved å styre nummer 5 alt sammen. Stopp å stirre på skjermen! Det høres daft, men å ta en pause for å lese magasiner, gå nedover gaten, se deg rundt, trene øynene dine. Å endre synsfeltet ditt er bra for deg.
Det er andre ulemper for å tjene som jeg gjør, men det er bare sannsynlig at de påvirker de som er uavhengige. Å være freelancer kan være ensom (aaah).
Jeg har nylig flyttet til Frankrike, og en av de høyeste prioritetene på mine "ting jeg må bytte om arbeidet mitt" var å møte mennesker. Jeg har daglig kontakt med laster av folk, og jeg elsker webdesign samfunnet, men jeg gjør det meste av min profesjonelle sosialisering fra bak skrivebordet mitt. Jeg jobber hjemmefra, og derfor er det meste av mitt menneskelige samspill med min kone og barn. Det kan være stressende.
Når du skjønner at partneren din har utført de siste ti brukstesttestene, må noe endres?
Heldigvis snublet jeg over et selskap i Bordeaux (53 mandager, hei gutter) gjennom en tjeneste som heter desksnear.me. De åpnet sitt kontorlokal for meg, og jeg befinner meg nå i togpendelen og bymesteren jeg flyktet fra flere år siden. Arbeider med folk, hopper ideer av dem, snakker om normal ting (selv om det er bare en eller to ganger i uken) har reddet min sunnhet.
Og min kone er.
Så det er min siste regel: Hvis du jobber hjemmefra, gjør ditt beste for å komme deg ut når du kan. Det kan bety å gå trådløst i Starbucks, eller dele kontorlokaler - men er ikke fleksibilitet en av fordelene med å være freelancer? Dra nytte av det!
Accentsconagua