Hvordan sette (+ nå) dine personlige mål i livet og arbeidet

Alle setter mål, enten de er en åtte år gammel jente som bestemmer dem vil være en astronaut eller noen på randen av en midlife krise som ønsker å gå ned i vekt eller få en tatovering.

Saken er at folk ikke klarer å nå minst noen av målene i livet som de setter for seg selv. Mange mennesker klarer ikke å nå de fleste. Det er en ting å si at du vil lære å fly, men en annen til å tilbringe år og tusenvis av dollar blir en pilot - eller prøver å overbevise en lege for å kirurgisk grave vinger på armene dine. 

Målinnstilling er viktig både i ditt personlige og profesjonelle liv. (Bilde kilde: Envato Elements)

Med feil mål, setter du deg opp for feil fra dag ett. Hvis målet ditt er for vanskelig, umåtelig eller bare så uklart at det er meningsløst, vil du aldri nå det. Den enkleste løsningen da er å sette de riktige målene. Å sette faglige og personlige mål som er oppnåelige og nås. Du må kanskje sette mange små mål for å krysse av en stor, men du har i hvert fall noe håp om å komme dit. La oss se på hvordan.

Hvorfor er mål viktig?

Målinnstilling er viktig både i ditt personlige og profesjonelle liv. Selv om du ikke setter deg ned i slutten av hvert år for å gjøre en årlig gjennomgang, har du sannsynligvis noen få ting i hodet du vil oppnå. Det er mye bedre å ta en bevisst, proaktiv tilnærming til å sette mål på jobb og hjemme. På den måten høster du mange flere fordeler. 

Merk: Hvis du liker denne opplæringen, kan du også like noen av våre andre Envato Tuts + opplæringsprogrammer på produktivitet.

Her er noen av fordelene ved å sette faglige og personlige mål:

• De gi deg retning og hjelpe deg med å ta avgjørelser. Hvis målet ditt er å være en pilot, og du har et valg mellom flyskole og klovnehøyskolen, er det ganske tydelig hvilken vei du må gå. Mindre fasetisk, hvis du prøver å gå ned i vekt og valget er McDonalds eller en hjemmelaget salat, gjør en bevissthet om dine mål å avgjøre hva du skal gjøre mye lettere. Selv i åpne situasjoner, vil du ha en fast ide om hva du vil oppnå med livet ditt i løpet av de neste månedene, for å hjelpe deg med å fortsette med retning snarere enn å bare flyte uten mål fra en situasjon til en annen.

• De gir deg en måte å spore fremgang på. Hvis målet ditt er å gå ned i vekt, kan du se tilbake og se at i januar satte du ut for å miste fire pund og lyktes, du gjorde det samme igjen i februar, og nå er det mars og du er over en halv stein. Ved å legge ut ruten til det du vil oppnå, kan du se hvor langt du har kommet.

• Din fremgang er en stor kilde til motivasjon. Hver gang du lykkes med å nå et mål, vil du være motivert til å fortsette; å presse hardere og nå andre mål. Når du kjeder deg eller er usikker på hva du skal gjøre neste, kan du også visualisere deg selv sitter i at 747 cockpit kommer inn på land.

Alt jeg har sagt, gjelder imidlertid bare for gode mål. Sett deg feil mål i livet, og alt du må se på er en rekke demotiverende feil. Så, hva gjør et godt mål?

1. Hvordan sette mål med SMART 

Et godt mål er SMART. Dette betyr at det er Spesifikk, målbar, oppnåelig, Aktuell, og Time-Begrenset. La oss diskutere disse etter en. Et godt mål er: 

• Spesifikk. Det er klart og enkelt å definere. "Gjøre mye penger" er ubrukelig som et mål, men "bli en Tuts + forfatter, så jeg kan tjene mye penger" har i det minste noe meritt. Du vil at målene dine skal være så spesifikke som mulig uten wiggle room.
• målbar. Det er lett å kvantifisere suksess eller fiasko. "Miste vekt" er spesifikk, men det er faktisk ikke veldig målbart. Leter du etter å miste en unse eller ti steiner? Begge er teknisk å miste vekt. Jo enklere et mål er å måle, desto lettere er det for deg å spore fremgang.
• oppnåelig av deg. Jeg er en fem-fot-ti, åtti år gammel, irsk fyr. Jeg spiller ikke i NFL neste sesong, uansett hva jeg gjør. Målene du angir nå, bør nås for deg nå. Når du vokser som en person, kan du sette mål som tar deg videre. Ikke prøv å miste ti pund om to uker, gå for fire pund i en måned.
• Aktuell til de bredere målene dine. Hvis du vil være en pilot, må du få minst en B i matteeksamenene dine, så nå må målet ditt være å få en B + eller bedre. Hvis du ønsker å få en kampanje i det neste år eller to, er det ikke på tide å prøve å klatre alle syv toppmøter. 
• Time-Begrenset. Det er ikke en vag, åpen en dag. Hvis målet ditt er å sette på noen muskler, kan du alltid starte riktig i morgen. På den annen side, hvis målet ditt er å få to pund innen neste torsdag, vil dine handlinger i dag avgjøre hvorvidt du lykkes. Hvis du går over på treningsstudioet nå, kommer du ikke til å nå det. 

Selv om alle dine mål kanskje ikke er helt SMART, er det et veldig bra sted å starte når du setter deg selv personlige og profesjonelle mål. 

2. Vær forsiktig (men ikke for forsiktig) med resultatmål

Det er et annet stort konsept du trenger å forstå om målinnstilling: forskjellen mellom Utfall og Prosess mål, og fellen av den tidligere.

en Resultatmål er et mål der det er et bestemt utfall. Det er noe som "skrive for De En fra New York i år "eller" har $ 50 000 i banken til jul. "Mens disse personlige målene, ved første øyekast, ser ut som ganske sterke SMART-mål, er de til nåde av mange faktorer utenfor.

La oss ta en nærmere titt på de personlige målene. Jeg vil gjerne skrive for DeEn fra New York, men jeg har faktisk veldig lite å si om jeg kan gjøre det eller ikke. De er pitched av tusenvis av forfattere hver måned, mange av dem er veldig gode. Å ha en tonehøyde er like mye et spørsmål om flaks og timing som det handler om å være en eksepsjonell forfatter. Jeg kunne være den beste forfatteren i gjengen og gjøre alt riktig, men hvis de ikke leter etter en utrolig menneskelig interesse på små afrikanske tre frosker for sitt problem dedikert til gnagere i Chicagos indre by, så kommer noen andre til å velges. 

EN Prosessmål fokuserer i stedet på hva som må gjøres å muligens oppnå et ønsket utfall. Hvis jeg vil skrive for New Yorker, Jeg trenger å pitche New Yorker.  Kanskje de ikke vil ha trærfrogstykket, men de kan kanskje like min sandormsartikkel eller havets otterfotooppgave. Snarere enn mitt mål å være å skrive for New Yorker, det blir "å kaste ti artikkelen ideer til New Yorker i år". Ikke bare er det SMART, men det er også helt innenfor min kontroll og hver tonehøyde vil faktisk få meg nærmere å skrive for New Yorker. Jeg vil begge maksimere sjansene mine for å bli heldig eller slå demitgeisten og utvikle seg med hver tonehøyde. Mitt tiende stykke vil nesten helt sikkert bli bedre enn min første. 

Dette er ikke å varsle deg om utfallsmålene helt. Det er bare å gjøre deg oppmerksom på faren for å skape mål som er helt avhengige av andre mennesker. Hvis det er fire gode kandidater til en konsernsjef, vil tre av dem gå glipp av. Du kan være best mulig og fortsatt ikke få jobben. Resultatmål, men ofte gjør de mest motiverende målene. De er det enkleste å fantasere om eller å snakke om rundt middagsbordet. Det er viktig å ha dem også, men å anerkjenne at du trenger prosessmål også. 

3. Sett korte og langsiktige mål

Ikke alle målene i livet er på samme tidsramme. Noen vil være ting du vil oppnå i de neste ukene eller månedene, andre vil være ting du vil gjøre før du dør. Generelt er målene delt inn i:

• Kortsiktig (mindre enn ett år)
• Mellom sikt (ett til fem år)
• Langsiktig (lengre enn fem år) 

Det er åpenbart mye fuzziness rundt kantene når det gjelder tidsrammer. 

Hvordan du angir hvert mål vil avhenge av hvilken tidsramme du vil oppnå den. Hvis du planlegger å øke frilansinntektene til $ 100 000 / år de neste fem årene, må du nærme det annerledes enn hvis du prøver for å oppnå det i den neste. 

Generelt er kortsiktige mål ofte byggeklosser til langsiktige mål, og derfor må du være mye strengere med hvordan du setter dine kortsiktige mål. Det er greit å ha vage, ikke-super SMART langsiktige planer, men du bør ikke ha umåtelige kortsiktige mål. Getting Things Done Productivity System tar denne tilnærmingen til arbeidsmål, men det er en god å ta med langsiktige mållisten om den inneholder faglige eller personlige mål.

7 tips for å stille inn personlige og profesjonelle mål

Nå som du har en god jording i konseptene som ligger under godt målstilling, la oss se på å sette den i praksis. 

1. Du vil at målene dine skal være (når det er mulig) Spesifikk, målbar, oppnåelig, Aktuell, og Tidsbegrenset. Det er greit å gå på kompromiss på ett eller to områder, men ikke på alle dem.
2. Det viktigste SMART karakteristisk er oppnåelig. Hvis dine mål i livet er langt over dine evner, vil du aldri oppnå dem, og du vil bli demotivert. Dette betyr ikke bare å sette deg enkle mål. Det betyr prøve for ting som er like utenfor rekkevidde. Hvis du vil skrive en roman, må du ikke sikte på 10.000 ord i uken, sikte på 1000. Du vil kunne gjøre det, og du vil ende opp med å skrive boken!
3. Det er greit å ha noe Resultatmål, men du må være forsiktig så du ikke legger for mye på andres beslutninger. Prosessmålene er bedre fordi du er 100% i kontroll over din suksess eller fiasko. Det er en god ide å sette større utfallsmål og deretter sette mindre prosessmål som vil lede deg på veien for å oppnå dem. Hvis du vil vinne en powerlifting konkurranse, begynner du med å lære benkpress med riktig teknikk hver gang. 
4. Vurder tidsramme når du setter dine mål. Kortsiktige mål må ses nærmere på langsiktige ting. Vurder å bryte langsiktige mål også til kortsiktige mål. For eksempel, hvis du vil være en astronaut, trenger du en PHD. Så start med å få veldig gode karakterer på ditt SAT. Ta GTD-tilnærmingen og bryte alt ned i små trinn.
5. Det er blandet forskning om hvorvidt forteller folk hjelper eller hindrer deg i å nå dine mål. Se hva som fungerer for deg. Kanskje du finner det lettere å jobbe vekk i hemmelighet, eller kanskje jobber du bedre med en acountabilibuddy. Du kan også bruke tjenester som stickK for å holde deg i kø.
6. For profesjonelle mål, snakk med sjefen din og kolleger. De kan kanskje hjelpe deg med å jobbe mot dem. Hvis du prøver å oppreise, er det en god sjanse for at bedriften din vil gi deg ekstra tid til å delta på konferanser eller betale for noen av studiene. Innstilling og oppnå målene dine vil også få deg til å virke som en go-getter og kan være akkurat det som gir deg den forfremmelsen. 
7. Husk at Målsetting er ikke bare begrenset til alvorlige områder av livet ditt. Hvis du vil lage nye venner, sett deg selv et mål om å delta på en klubb eller en sosial begivenhet hver uke. Hvis du leter etter en romantisk partner, tilbringer du 30 minutter hver dag for å nå ut til potensielle kamper på et datingside. God målinnstilling kan brukes til å kjøre deg til hvilket som helst sluttresultat.

Det er greit å gi opp på dine mål

Jeg er ikke en astronaut. Jeg er heller ikke en veterinær. Ikke en søppelkolleger eller noen av de andre professorene, åtte år gamle Harry, trodde så alvorlig at han ville være. Å reflektere ærlig, ville jeg være en forferdelig astronaut og sannsynligvis ville ikke nyte å være en veterinær veldig mye. Bare fordi de var mine mål da jeg var ung, betyr ikke at de er det jeg vil nå. 

Dine faglige og personlige mål vil skifte når du vokser - enten det er i alder, modenhet eller som person. Hvis et mål du setter deg for en stund siden, fortsetter å falle utover din forståelse, vurder den igjen. Kanskje det ikke er mulig for deg akkurat nå, eller kanskje det er bare noe du ikke er motivert til å strebe etter noe mer. Dine handlinger taler langt høyere enn ord. Så gå videre og endre langsiktige mållisten når du trenger det. 

God målinnstilling er den enkle delen. Den vanskelige delen er nå å oppnå dem. Å bestemme at du skal til en fem kilometer kjøretur tre ganger i uka, er lett. Det er tross alt en veldig SMART, kortsiktig prosessmål. Men faktisk å komme ut døren på en mørk regnfull tirsdag er det mye vanskeligere.