Share
Ta en titt på verden i dag, du kan ikke bidra til å være dypt bekymret over forholdene våre unge vokser opp.
Fremskrittene i vitenskap, teknologi, medisin og kunst er overfylt av forurensning av det naturlige miljøet som vi er avhengige av, mangel på fremgang i forbedring av livets grunnleggende livskvalitet og manglende evne til å løse forskjeller uten å gripe til vold.
Ikke bare må de unge kjempe med de myriade effektene av alle disse problemene, men da de bruker mer og mer av sitt liv på internett, er de utsatt for problemer som dagens voksne aldri møter når de vokser opp. Problemer som cyberkriminalitet, mobbing av mobber, depraved og demeaning kommentarer og voldelige videospill.
Det er ikke rart at psykisk sykdom blant de yngste medlemmene i vårt samfunn er en stor bekymring. Legg til dette stigmaet som fortsatt omgir psykisk sykdom, og det er ikke rart at langt fra å få den hjelpen de trenger og fortjener, er ungdommer selvdestruktiv ved selvmord, rusmisbruk og annen selvskadelig atferd i økende antall hvert år.
Til ære for World Mental Health Day, med temaet sitt Unge mennesker og mental helse i en forandringsverden, I denne artikkelen ser jeg på psykisk lidelse og hvordan musikk bidrar til å forbedre psykisk helse og velvære for deg eller barnet ditt.
Envato arkivfotografiFør du ser på mentalt syk, det er viktig å forstå mental Helse.
Begrepet mental helse refererer til en persons generelle psykologiske velvære. Den inkluderer måten vi føler om oss selv, vår evne til å håndtere våre følelser og håndtere livsutfordringer. Det handler om kvaliteten på våre relasjoner med familie, venner, forretningskollegaer og hele verden.
Man kan enten ha god mental helse eller oppleve dårlig psykisk helse, som er mer kjent som mental sykdom.
God mental helse, ifølge Mental Health Foundation, refererer hovedsakelig til ens evne til å "Føler, uttrykk og administrer en rekke positive og negative følelser, form og opprettholde gode relasjoner med andre og takle og håndtere forandring og usikkerhet."
Det er kritisk å merke seg at å ha god mental helse betyr ikke at du aldri vil oppleve tristhet, angst, panikk eller stress. Snarere er folk som er i god mental helse, i stand til å sprette tilbake fra utfordringene som skaper disse følelsene på samme måte som en fysisk sunn person er i stand til å gjenopprette fra sykdom eller skade.
Denne muligheten til å sprette tilbake, også kjent som motstandsdyktighet, gjør det mulig for mennesker med god mental helse å være fokusert, fleksibel og produktiv i gode og dårlige tider.
Envato arkivfotografiPsykisk sykdom har mange former og påvirker måten vi tenker, føler og handler på. I henhold til Mental Health Foundation er psykiske lidelser tradisjonelt delt inn i grupper med heller nevrotiske eller psykotisk symptomer.
nevrotiske dekker de symptomene som kan betraktes som alvorlige former for normal emosjonelle erfaringer som depresjon, angst eller panikk
psykotiske symptomer forstyrrer en persons oppfatning av virkeligheten og kan omfatte hallusinasjoner som å se, høre, lukte eller føle ting som ingen andre kan.
Det har vært mye stigma knyttet til psykisk lidelse gjennom årene. Av denne grunn har folk en tendens til å spille ned symptomene eller ignorere dem til de blir livstruende.
Det er imidlertid viktig å forstå at psykisk lidelse er en medisinsk tilstand som diabetes, kreft eller hypertensjon. Og akkurat som enhver annen sykdom, kan den diagnostiseres og behandles slik at lidelsen fortsetter å leve et fullt liv.
Verdens helseorganisasjon (WHO) anslår at 10-20% av barn og ungdom over hele verden opplever psykiske lidelser. De sier det, "Halvparten av alle psykiske lidelser begynner med 14 og tre fjerdedeler i midten av 20-årene" og det "Hvis ubehandlet, påvirker disse forholdene barns utvikling, deres pedagogiske oppdrag og deres potensial til å leve tilfredsstillende og produktive liv."
Statistikken blir enda mer urolig når man leser tilgjengelige statistiske data for selvskader og rusmisbruk blant de unge i land som registrerer slike data. Moreso når tatt i betraktning at WHO rapporterer selvmord som den nest største dødsårsaken blant ungene globalt.
Envato arkivfotografiDet kan ikke understrekes at hvis du har suicidale tanker, eller en venn eller et barn uttrykker selvmordstanker eller hensikt eller tanker om å skade andre, må du umiddelbart søke medisinsk hjelp.
For andre tilfeller hvor behovet for hjelp ikke er så åpenbart, gir den amerikanske psykiatriske foreningen en liste over tegn og symptomer for å se etter.
Hvis du, din venn eller ditt barn opplever flere av dem, og de påvirker evnen til å studere, jobbe eller forholde seg til andre, er det viktig å følge opp med en psykisk helsepersonell.
Tidlig innblanding reduserer ofte eller forsinker symptomene, forhindrer innlegging av sykehus og forbedrer prognosen.
Envato arkivfotografiLa meg først gjøre det klart at musikk ikke er en erstatning for å søke hjelp fra en kvalifisert psykisk helsepersonell hvis man opplever tegn og symptomer forbundet med psykisk sykdom som er skissert over.
Det har imidlertid blitt dokumentert i stor grad at både å lytte til og lage musikk kan ha positive effekter på ens humør og dermed på mental helse.
Derfor kan innlemmelse av musikk i hverdagen hjelpe både deg eller ditt barn til å slappe av og føle seg sentrert, øke effektiviteten i hjernens behandling og heve humør og motivasjon.
Her er fem måter å inkludere musikk i ditt eget liv eller barnets.
Ensomhet er en uunngåelig del av menneskeliv, men for unge mennesker kan det ofte føles som en bekreftelse på deres verdiløshet at det ikke er noen tilgjengelig i øyeblikket for å holde dem.
Musikkets skjønnhet er at den kan arrestere følelser av ensomhet og isolasjon ved å skape en følelse av tilknytning til sangeren, og opplevelsene og følelsene blir uttrykt i sangen.
I tillegg, ifølge en studie som ble diskutert på Medical Daily, er musikkterapi en effektiv og kostnadseffektiv behandling for depresjon hos barn og tenåringer.
Mye av musikken som unge mennesker lytter til, kan agitere i stedet for å slappe av. Likevel har det lenge vært fastslått at musikk kan fungere som et stresshåndteringsverktøy og hjelpe avslapping.
Hvis barnet ditt føler seg agitated, engstelig eller panikk, få dem til å ligge på en sofa i en halv time og introdusere dem til stille klassisk eller New Age eller instrumentell musikk.
Fordelene for dem vil bremse pulsen og hjertefrekvensen, senke blodtrykket og redusere nivåene av stresshormoner.
Problemer med konsentrasjon eller overfølsomhet overfor ens miljø er noen av de problemene som kan komme sammen med psykisk lidelse, og en annen av de mange psykiske fordelene ved musikk er at den har muligheten til å forbedre konsentrasjonen og hjelpe deg med å fokusere på bestemte oppgaver.
Å finne den rette musikken kan være litt vanskelig siden vi alle har forskjellig musikalsk smak, men generelt er instrumental musikk bedre enn musikk med tekst som kan distrahere. Prøv klassisk, instrument trance, jazz, techno eller andre instrumentelle typer lyder å spille mykt i bakgrunnen.
Hvis du eller ditt barn har en oppgave å gjøre som virker for skremmende eller for kjedelig for ord, kan musikk med et raskt tempo ha betydelig innvirkning på å få oppgaven gjort.
Studier på utøvere har vist at langsommere musikk faktisk bremser deg ned - fysisk og mentalt - mens rask musikk har motsatt effekt.
Så få den fartsfylte musikken vekk.
Til slutt, hvis et barn har det vanskelig å uttrykke sine følelser, prøv å snu til musikk for hjelp.
I stedet for å bruke timer på deres tidkrevende internett søppel, slå dem på for å lage egen musikk på datamaskinen.
Bare grunnleggende for en datamaskin og programvare som Garasjeband er alt de trenger for å komme i gang med å lage egen musikk og uttrykke i lyd hva de kanskje ikke kan gjøre i ord.
Som du har sett i denne artikkelen, er psykisk sykdom en voksende utfordring for unge mennesker over hele verden, men med mer bevissthet og støtte, kan vi hjelpe dem med å ta vare på de de fortjener.
For mer informasjon om hvordan du kan hjelpe, besøk World Federation for Mental Health nettside.
For en liste over støtteorganisasjoner, bruk følgende ressurser:
Accentsconagua